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<<   作成日時 : 2014/01/03 16:19   >>

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睡眠不足はアルツハイマーの発症に…!!





  睡眠は脳細胞の健康に良いことを示すさらなる証拠発見した

 という論文が先月31日、米学術専門誌「スリーブ」に掲載された。



  スウェーデンのウプサラ大学の研究チームは、健康なボランテ

 ィア15人を集めて2つのグループに分け、一方のグループには

 一晩徹夜させ、もう一方には8時間の睡眠をとらせた。


  ボランティアの血液を調べたところ、眠らなかったグループの血

 液には「神経特異エノラ―ゼ」と「S100カルシュウム結合タンパク

 質B(S100B)」と呼ばれる物質が約20%増加していることが

 わかった。


  神経科学者のクリスチャン・ベネディクト氏は「これらの脳分子は

 通常、脳損傷の際に血液中で増加する」と説明。「睡眠不足は神経

 変性を促進するのかもしれない。十分な睡眠は、脳の健康維持に

 不可決かもしれない」


  昨年10月には米科学誌サイエンスに、蓄積するとアルツハイマー

 病の発症につながるとされているアミロイドベ―タ―というたんぱく質

 などの老廃物が睡眠時に脳細胞からよく排出されることを明らかにし

 た論文が発表されている。             (c)AFPBB News






  睡眠をとりすぎても、睡眠が不足してもどちらも、頭がすっきりしない、

 以前睡眠時間を減少させると食事の量が増え、就寝時が遅いとうつ病

 のリスクが高いと研究発表されている。脳と睡眠はかなり深い関係があ

 るようだが、しかし現代日本の受験生等、寝る間も惜しんで勉強している

 が短期間なら如何なものだろうか?





   平成26年 正月3日 金曜日 曇り


  初春のお慶びを申しあげます、今年も宜しくお願い致します。

 

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コメント(18件)

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あけましておめでとうございます。
難でも適度というのがいいようです。
でも睡眠は大切です。
今年もよろしくお願いいたします。
はるる
2014/01/03 19:43
あけましておめでとうございます。体調の方はどうですか?昨日おじいちゃんの墓参りいきましたけどはながなくって残念でした。次の日に買いました。
勉です
2014/01/03 22:33
勉君へ、
明けましておめでとう、昨年末お墓参りしてませんので、気を遣わせたね、有難う、今年も良い年を迎えて下さい。健康で、頑張って下さい。
ふうさん
2014/01/03 23:34
はるるさん、
明けましておめでとうございます、物事すべてほどほどが良いと思いますが、仏のナポレオンは馬上でよく寝てたそうです、こちらこそ今年も宜しくお願い致します。
ふうさん
2014/01/03 23:40
あけましておめでとうございます
本年も宜しくお願い致します。
睡眠が脳への影響がこれほどまでにとは
早寝早起きの私ですが睡眠時間は夜中に何度も目覚めるので少ないのかも
私の場合、良い睡眠ができるようきっともう少し体を動かしなさいと言うことなのでしょね。。。

きょんたん
2014/01/04 14:49
きょんたんさん、
明けましておめでとうございます、本年も宜しくお願いします、睡眠と脳の関係は深く関わりあっているようですが、個々の体と脳のリズムがありますのでいちがいには難しいと思いますが、いかがでしょうかね、よく睡眠をとることは良いようですね。
ふうさん
2014/01/04 17:21
新年明けましておめでとうございます。
ご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

寝る 寝不足の 選択は年と共に課題になりますね(*^-^)ニコ
昨年はありがとう御座いました。

本年も何卒宜しくお願い致します。
やっと
2014/01/05 17:07
ふうさん!
おはようございます!
今日から月から金のフル出勤
です!
一週間の始まりです!!
今週も頑張りましょう!!!
はしる
2014/01/06 07:18
やっとさん、
明けましておめでとうございます、睡眠は脳を休めるため大切ですよね、今年も宜しくお願いします。
ふうさん
2014/01/06 09:06
はしるさん、
今年からお仕事フル出勤、頑張って下さい、今年も良い年でありますように。
ふうさん
2014/01/06 09:08
明けましておめでとうございます。
脳と睡眠、勉強になりました。が、心配にもなりました。健康で年を取りたいものです。
去年までは睡眠不足の毎日 軌道修正できるだろうか・・・
ケセラセラ子
2014/01/06 14:14
ケセラセラ子さん、
明けましておめでとうございます、今年も宜しくお願いします。脳と体は深い関係ですよね、個人差はありますが、
心身共に色々な現象等が起こり睡眠不足になりがちな現代社会ですが、健康が一番ですよね。
ふうさん
2014/01/06 17:39
こんばんは。

大変遅くなりましたが・・・
あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

cafe家にも受験生がいるので、睡眠時間には、かなり気をつけていますが・・・
ダラダラしちゃって・・・すっきりしないみたいです。

cafeも、気になることがあると、ぐっすり眠れません・・・。
体をよく動かした日は、疲れて、よく眠れるみたいです。
快適睡眠、めざしたいです!

ふうさんも睡眠をしっかりとられて、お元気でお過ごし下さいね。
cafe
2014/01/07 21:22
cafeさん、
明けましておめでとうございます。脳と心身のバランスは時として大変難しいように思いますが、個人差はありますが、十分な睡眠は必要ですよね。
今年も宜しくお願いします。
ふうさん
2014/01/08 23:33
ふうさん!
おはようございます。
今日は冷えこんでいます。
(北九州市小倉北区は2℃でした)
体調管理には、
くれぐれもお気をつけて、
お過ごしください。
はしる
2014/01/10 07:31
はしるさん、
アクセス有難うございます。かなり冷えてきましたね、冬将軍到来、お仕事頑張って下さい。
ふうさん
2014/01/10 23:01
ふうさん!
おはようございます!
一週間の始まりです!!
今週も頑張りましょう!!!
はしる
2014/01/14 07:23
はしるさん、
連勤お疲れ様です、お仕事頑張って下さい、因る歳、お体大切に、ご自愛ください。
ふうさん
2014/01/14 14:28

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